PROCHAINS ATELIERS 2018 – 2019

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Thème :

Équilibrer le Dosha Vata (élément Air et Ether)

9 rue de la Samaritaine

Samedi 10 novembre : de 9h30 à 13h30

Atelier Yoga : Accueillir l’automne avec Laura et Karine

2 fois 1h30 de pratique, les mêmes postures travaillées dans deux styles différents.

 

09H30 – 11H00 : Hatha Yoga avec Laura
11H00 – 11h30 : Collation
11H30 – 13H00 : Vinyasa Yoga avec Karine
13H00 – 13H30 : Discussion

 

Pratique Hatha : avec Laura

Tenue des postures stables, immobiles qui permettent de ralentir le rythme cardiaque.
Respiration fluide, profonde, longue, sans saccade ni blocage.

Les asanas sont tenues un certain temps.

Des flexions avant, des inversions et des postures debout, des flexions arrière.
Travail sur les étirements qui favorisent la circulation de l’énergie ou Prâna.
Ces postures développent la lenteur et la stabilité, la concentration et le rayonnement intérieur.

– Laura Rosales :

Diplômée de l’École Yoga de l’Énergie à Aix-en Provence. Enseigne depuis 2009 à Nîmes, le yoga traditionnel indien adapté aux besoins des occidentaux et le Yoga thérapeutique hormonal.

 

Pratique Vinyasa : avec Karine

Équilibrer le dosha Vata (élément Air et Éther)
L’automne est une période d’intériorité, un besoin de ralentir se fait ressentir.
Pratique autour de la lenteur et les transitions, en conscience et avec minutie sans se laisser emporter par l’effervescence de l’air, tout en maintenant la chaleur du corps. Travail de l’ancrage par une pratique proche du sol, de mouvement vers le bas (Apana Vayu). Pratique du Kriya de la Terre, fluide et calme. Flexions avant vers la Terre, postures d’équilibre debout pour favoriser l’enracinement, calmer le mental, se connecter avec soi même. Maintien des postures, avec conscience de la respiration. Activation de Muladhara chakra et travail de la force sans utiliser l’élan entre les postures.

– Karine Bergami :

Pratiquante de yoga et sportive, elle s’est formée en Inde au Hatha et au Vinyasa
(500 heures). Elle s’est également formée à l’Ayurveda ( 100 h). Elle est enseignante en Aqua Yoga.

Elle a enseigne au Studio Connective et Dojo Nîmes.

 

 

Participation : 45 €
Réservation : 06 33 44 93 65
Tous niveaux.
Tapis, couvertures, blocs, et sangles fournis.
Merci d’arriver 10 minutes à l’avance afin que nous puissions commencer à l’heure.

 

 


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