Agenda ateliers 2017-2018

Ixchel-Lotus

ATELIERS NATUROPATHIE ET YOGA

avec Carmen Godmet naturopraticienne-iridologue et
Laura Rosales professeur diplômé de Yoga de l’Energie

Tout au long de l’année nous vous proposons des ateliers de naturopathie et yoga pour garder ou retrouver votre bien être au naturel.
A l’aide de l’aromathérapie, la nutrithérapie, les fleurs de Bach, l’alimentation, le pranayama et autres techniques de yoga.
 Les ateliers se déroulent dans un espace invitant au calme et à la sérénité.


Samedi 18 novembre 2017 : Préparer son corps pour l’hiver

Au cours de cet atelier vous saurez comment prendre soin de vous pour conserver votre énergie, votre vitalité et vous prémunir éventuellement des attaques de la saison en renforçant vos défenses immunitaires.
 Nous évoquerons les vitamines nécessaires à la saison, les bienfaits des produits de la ruche, le rôle de plantes adaptogènes pour un meilleur confort psychique et physique et bien entendu certains conseils pour une alimentation saine.

  • Des postures de yoga et des exercices de pranayama pour l’hiver seront pratiques.
  • L’alimentation
  • L’exercice physique (yoga)
  • Les compléments
  • Les huiles essentielles
  • L’hygiène de vie

Samedi 24 mars 2018 : À chaque femme son poids

Et si notre poids était aussi génétiquement déterminé que l’est notre taille ?
Et si notre organisme régulait lui-même ses apports caloriques?
La vérité est qu’en mangeant bien et en faisant de l’exercice, vous pouvez perdre de poids et ainsi vous sentir beaucoup mieux !

Pour une perte de poids et une santé optimale nous allons aborder dans cet atelier :

  • Les aliments complets
  • Les graisses saines.
  • Évitez les sucres transformés et les glucides raffinés.
  • Les compléments alimentaires adaptés à vos besoins
  • Apprendre à gérer votre stress a travers le yoga, la méditation, la respiration profonde
  • Dormir suffisamment
  • Pratiquer le yoga, natation, marche

Samedi 19 mai 2018 : Atelier sur le Pranayama avec Laura

Les Yogis ont, depuis des millénaires, cultivé l’art de la respiration. Pranayama signifie maîtrise et allongement du souffle en sanskrit. 
Le Prana, dans la science du Yoga, désigne globalement l’énergie de vie qui anime toute chose? La respiration est la pierre angulaire de notre état d’être,
 maîtriser notre souffle revient à devenir maître de notre climat intérieur.

Contenu de cet atelier :

  • Travail sur les corps
  • Conscience de notre respiration naturelle, sans la modifier, ce qui induit déjà un apaisement du corps, des émotions et du mental.
  • Respiration i »Nadi Shodhana » ou encore « Anuloma Viloma », ou respiration alternée, contribuant à nettoyer nos circuits énergétiques et à équilibrer les hémisphères droits et gauches du cerveau.
  • Respiration yogique, respiration abdominal, thoracique et claviculaire- pour bien prendre conscience de chacune de ces régions-clé du corps, investies par notre souffle.
  • Nous ferons enfin des respirations complètes où ces trois niveaux respiratoires sont associés, et invités à se déployer dans leur pleine capacité.

Samedi 16 Juin 2018 :  La cuisine cru avec Carmen

Cette alimentation goûteuse est assez simple et rapide à préparer, et qui plus est, joyeuse et colorée. Elle peut être d’une grande diversité. Également appelé crudivorisme, ce régime offre de nombreux avantages si l’on veut adopter un mode de vie sain. Cuire en deçà de 42 °C permet de préserver au maximum les composants des aliments qui sont sensibles à la chaleur comme les vitamines ou les enzymes, plus petits et plus fragiles, qui constituent, pourrait-on dire, l’indice de vitalité d’un aliment. Cette alimentation facilite la digestion, préserve voire augmente notre immunité et notre vitalité.


Tous les ateliers proposes se déroulent de 9h30 à 12h30.

Un support écrit vous sera envoyé par mail avec le contenu détaillé du stage

Contacts : Laura, tél. : 06.33.44.93.65 • Carmen, tél. : 06.01.80.91

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